夏天到了，不少人待在单位里趴着睡午觉，这时常常是呼噜声此起彼伏。海沧医院耳鼻喉科副主任医师叶辉提醒大家，“打呼噜”也是睡眠问题，会影响生活的质量。
叶辉建议打呼噜的市民也可自行采取一些简单的方法来调整，如采取侧卧位睡眠，避免饮酒，特别是睡前饮酒，避免服用镇静剂、安眠药以及抗组胺药物，以免加重打鼾及睡眠呼吸暂停。同时，减轻体重、定期锻炼、保持鼻部通畅、戒烟等方法也有助于打鼾或睡眠呼吸暂停的改善。
如果您或家人、朋友出现打呼噜、夜间憋气、睡眠不宁、乏力、头痛、记忆力减退、精神不集中、易怒、焦虑、抑郁等症状，40岁以上成年人脖子粗短抑或有双下巴，就要考虑到医院就诊并进行睡眠监测。誅什么时候应当看医生？
(1)尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分乏力。
(2)夜间反复憋醒，夜眠不宁，不自觉翻动，甚至抽搐。
(3)打鼾突然停止(一般为数秒至数十秒)后，鼾声又起。
(4)醒后头痛，睡醒起床后口干舌燥。
(5)白天非常困倦或者打盹，甚至在工作或驾驶时睡着。
(6)暴躁易怒，睡醒血压更高。
(7)注意力不易集中或记忆力下降。
(8)不明原因的夜间睡觉时小便次数增加。
(9)阳痿、性欲减低。
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